La veterana de CrossFit Games Margaux Alverez @ 321gaux creó entrenamientos en el hogar, sin cargo, con opciones de escala y modificación para aquellos que tienen poco equipo o ninguno durante COVID-19 incluyendo este entrenamiento abdominal.
En cuanto corra el tiempo realice el trabajo indicado lo más rápido posible en delas 3 rondas.
La puntuación es el tiempo en el reloj cuando se completa la última ronda de V-Ups.
“WOD HOME CORE”
3 Rounds por tiempo
15 Dumbbell Sit-Ups (50/35 lb)
20 Dumbbell Russian Twists (50/35 lb)
10 Plank de lado derecho Levantando la cadera
10 Plank de lado izquierdo Levantando la cadera
10 V-Ups
Escalado sin mancuerna.
Scaled
3 Rondas por Tiempo
15 Sit-Ups
20 Russian Twists
10 Plank de lado derecho Levantando la cadera
10 Plank de lado izquierdo Levantando la cadera
10 V Crunches
Video del Home Core
