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Wod Joker

Wod Joker fue diseñado como un wod bench mark por un popular programa de entrenamiento funcional del entrenador Ben Bergeron. El entrenamiento crossfit es una escalera subiendo en la dirección opuesta, se publicó por primera vez en su canal de YouTube el 9 de diciembre de 2018. Un desafío es realizarlo unbroken.

El Wod Joker tiene el siguiente trabajo

Por Tiempo
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 reps de:
Toes-to-Bars
10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps de:
Deadlifts (225/155 lb)

 

 

Video con el wod

 

Ver  Wod Girl Frelen

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