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Wod Zeus 🏋️‍

Wod en honor a el Especialista del Ejército de EE. UU. David E. Hickman, de 23 años, de Greensboro, Carolina del Norte, asignado al 2 ° Batallón, 325 ° Regimiento de Infantería Aerotransportada, 2 ° Equipo de Combate de la Brigada, 82 ° División Aerotransportada, con sede en Fort Bragg, Carolina del Norte, murió el 14 de noviembre de 2011, en Bagdad, Iraq, por las heridas sufridas cuando los insurgentes detonaron un dispositivo explosivo  cerca de su vehículo..

El Zeus Hero WOD se publicó por primera vez en el sitio principal de CrossFit como el entrenamiento del día para el martes 26 de febrero de 2013

 

Wod Zeus Crossfit consiste en:

3 Rounds por tiempo
30 Wall Ball Shots (20/14 lb)
30 Sumo Deadlift High-Pull (75/55 lb)
30 Box Jump (20 in)
30 Push Presses (75/55 lb)
30 calorie Row
30 Push-Ups
10 Back Squats

Ejemplo del Wod  Zeus

WOD HEROE ZEUS
WOD HEROE ZEUS

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